Freie Hüftgelenke - Rückenschmerzen vorbeugen

Freie Hüftgelenke - Rückenschmerzen vorbeugen

18.09.2012

Wie freie Hüftgelenke den Rücken entlasten können

Könnte es sein, dass Sie zu den Menschen zählen, die Ihr Becken im Sitzen zu weit nach vorn oder hinten kippen? Oder stehen Sie mit dem Becken nach vorn? Ist dadurch ihre Beinmuskulatur angespannter als notwendig, auch im Sitzen? Oftmals werden z.B. die Knie unnötig belastet, weil Sie durchgedrückt werden, oder Menschen nicht mittig in Balance auf dem Fußgewölbe stehen. Das hat Auswirkung darauf, ob sich die Wirbelsäule aufrichten und der Rücken frei balancieren kann. Mit der Alexandertechnik wird die eigene Körperwahrnehmung geschult und durch ein neues Bewußtsein der gesamte Körper ausbalanciert. Für eine Balance brauchen wir freie Gelenke. Sie können sich ja mal selbst im Spiegel anschauen oder von Freunden und Kollegen fotografieren lassen. Das gibt am besten Aufschluss über Gewohnheiten, die sich unbemerkt eingeschlichen haben. Sogar unsere Art zu Gehen hat Einfluss darauf, ob wir evtl. Rückenschmerzen bekommen. Wenn sich die Beine aus den Hüftgelenken natürlich bewegen und der Rumpf aufgerichtet ist, kann auch das Laufen und Joggen leichter werden. 

Ab und zu biete ich zu diesem Thema einen workshop an. Demnächst mit angewandter Anatomie zusammen mit meinen Kollegen Antonio Guerreiro aus Hamburg. Dort wird auf Muskeln in der Verbindung zwischen Beinen und Becken eingegangen: 
• dem Psoas-Muskel zur Entlastung des Rückens 
• den Adduktormuskeln für natürliche Beinbewegungen.

Wenn Sie mehr erfahren möchten, lade ich Sie herzlich ein, mich zu kontaktieren, meine website zu besuchen oder die Arbeit direkt auszuprobieren.

Herzliche Grüße

Ihre Meike Strohbach

Alexandertechnik (A.T.V.D.)

Telefon: 030 440 411 59

www.alexandertechnik-berlin.eu

Verfasser und Verantwortlich für den Inhalt:
Meike Strohbach, Gesundheitsberaterin Alexandertechnik (A.T.V.D.), Alexandertechnik und Stressbewältigung Berlin, 10405 Berlin
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