Ruhe, Entspannung und Beweglichkeit - auch für Senioren:
Ruhe, Entspannung und Beweglichkeit - auch für Senioren:
01.12.2006
Seit einigen Jahren findet das Qi Gong aus dem Reich der Mitte bei uns immer mehr Anhänger. Viele kommen zum Qi Gong in der Suche nach Ruhe, Entspannung und Beweglichkeit oder bei der Suche nach einem Ausgleich zu unserem heutigen durch Stress und "äußere" Lebensweisen geprägten Alltag. Qi Gong bietet als ganzheitliches System der Bewegungskunst für Körper und Geist Antworten und Selbsterfahrung für diese Suchen an.
Die Grundlage für alle "inneren Künste" aus China zu denen das Qi Gong, Tai Chi Chuan und andere zählen, bildet das Wechselspiel von Yin und Yang. Eine Theorie und Philosophie des alten China, die im Einklang mit dem Daoisimus, Buddhismus und Konfuzianismus gelebt wird. Die Yin Yang Polaritäten (schwarz/weiß, außen/innen, passiv/aktiv, langsam/schnell, Tal/Berg, Erde/Himmel usw.) finden sich in den Qi Gong Übungen und den damit verbundenen Wahrnehmungen wieder. Schrittweise wird eine steigende Beweglichkeit und wachsende Entspannung erfahren.
Die Sensibilität für die Balance von Körper und Geist wächst. Die natürliche Einbettung vom Menschen in der Umwelt und Natur wird bewusster wahrgenommen. Der Körper entspannt und ?tankt auf?. Mit steigender Wahrnehmung und energetischem Empfinden wird die Natur zum größten ?Energielieferanten? mit ihren Sonnenaufgängen, der frischen Luft nach einem Regen, dem ersten Schnee, der Blume am Wegrand usw. Mit Ruhe und den sanft, fließenden Qi Gong Bewegungen wird äußere, natürliche Energie und die im Körper befindliche Energie wahr-, aufgenommen und zur Kultivierung der Lebensenergie (Qi) verwendet. Der Körper wird geschmeidig und ruhig bewegt. Die Konzentration, das Immunsystem und die innere Ruhe gestärkt. Unter fachlicher Anleitung sind die sanften Qi Gong Übungen für Senioren geeignet.
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Ulrich Meinel, Qi Gong und Tai Chi Chuan Lehrer,
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