Jeder kann es lernen:Richtiges Entscheiden, Bewältigen von Problemen, Sich-Ändern

Jeder kann es lernen:Richtiges Entscheiden, Bewältigen von Problemen, Sich-Ändern

13.10.2012

Viele Menschen haben Angst vor Entscheidungen oder tun sich schwer, überhaupt welche zu treffen. Sie schieben sie auf, treffen gar keine oder haben Angst vor den Folgen und der Verantwortung dafür. Oft wollen sie hundertprozentig sicher sein, bevor sie sich zu etwas entschließen oder übertreiben auf irrationale Weise die Bedeutung einer Entscheidung. Hierzu haben Fachleute Regeln (z.B. „Wiedererkennungsregel“, „Dominanz-regel“ oder „take-the-best-Regel“) entwickelt, die gelernt werden können. Bisweilen empfiehlt es sich auch, Entscheidungen nicht nur rational zu treffen, sondern unter anderem auf das "Bauchgefühl", die Intuition oder die Emotion zu vertrauen.

Menschliche Bewertungs- und Verhaltensmuster sowie Persönlichkeitseigenschaften entscheiden darüber, ob schlimme Ereignisse jemand destabilisieren können oder ob sie zu bewältigen sind. Seelische Widerstandsfähigkeit ("Resilienz") ist aber erlernbar, um auf neue Situationen flexibel reagieren und diese in das eigene Lebenskonzept sinnvoll integrieren zu können.

Schlechte Gewohnheiten oder persönlich belastende Situationen sind oftmals erst nach vielen Anläufen zu ändern – und bisweilen nur mit starker Willenskraft, konsequenter Selbststeuerung und unter hohem sozialem Druck. Dies geschieht meist in einem langen Prozess, in dem die Denkprozesse und Verhaltensweisen der Betroffenen verschiedene Stufen durchlaufen. 

, , http://www.therapeutenfinder.com/therapeuten/verhaltenstherapie-gilching-alfred-seif.html