Therapie Julia Hahn
Julia Hahn, 80798 München

Julia Hahn bietet Ihnen folgende Leistungen an

Autogenes TrainingAutogenes Training für KinderBurnout - Beratung und TherapieCoachingEhe- und FamilienberatungElterncoachingEntspannungsverfahrenFamilienberatungFrauenberatungGesprächstherapieGewaltfreie KommunikationGruppentherapieKlientenzentrierte PsychotherapieKommunikationstrainingLebensberatungLösungsorientierte KurztherapiePaartherapie oder PaarberatungPersonzentrierte / Klientzentrierte BeratungPsychologiePsychologische Beratungpsychotherapeutischer HeilpraktikerPsychotherapieSterbebegleitungVerhaltenstherapie

Angebot und persönliche Vorstellung

Therapie Julia Hahn Julia Hahn, Heilpraktiker für Psychotherapie, 80798 München

Persönliche Vorstellung

Hallo,

mein Name ist Julia Hahn, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und Dipl. Psych. mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie. Wenn Sie nicht mehr weiter wissen, wenn Sie keine Lösungen mehr sehen, dann sind Sie bei mir richtig.

Sie suchen zum Jahresbeginn auch einen Neustart für Ihr Leben? Einmal auf Reset drücken? Sich einmal sammeln und eineiges Überdenken? Dann lassen Sie uns einen Termin finden und genau dieses tun. 

Ich helfe Ihnen wieder nach vorne zu schauen, ganz egal, ob Sie beginnende Depressionen haben, einen Burn out nahe sind, Probleme in der Partnerschaft Famile oder Freundschaften, oder Sie finden einfach nicht den Richtigen Partner, dann rufen Sie mich an und wir vereinabren einen Termin. Zudem bin ich ehernmtlich für das Kinderhospiz in München tätig und begleite Familien in ihren schwersten Stunden als Traumatherapeut.

Ich arbeite mit dem Schwerpunkt der positiven Psychologie, mit Ihren Ressourcen und Stärken, die Dinge die Sie glücklich machen. 

Ich biete Ihnen ein kostenloses Kennenlernen an. Der Erste Schritt ist meist der schwerste, trauen Sie sich.

Ich freue mich über Ihr Vertrauen

Angebot

Positive Psychologie

Der Begriff Positive Psychologie wurde von Martin Seligmann in die Psychologie eingeführt, die Grundideen gehen jedoch auf Antonovskys Salutogenese zurück, er untersuchte die „Entstehung“ von Gesundheit.

Das Wesentliche der Positiven Psychologie besteht darin, dass untersucht und erforscht wird, was ein gelungenes Leben ausmacht, was den Menschen psychisch stabil macht, was ihn stärkt, was ihn glücklich macht. Der Fokus liegt also nicht – wie in der Klinischen Psychologie - auf Defiziten und Mängeln, sondern auf Ressourcen und Stärken.

Das Erfreuliche dieser Forschungsrichtung: deren Ergebnisse können wir nutzen und in unseren Alltag einbauen, um psychisch gestärkt und glücklich zu sein. Und das ist gut für Sie.

Sie haben den wichtigsten Schritt bereits getan, und sind auf Suche nach Antworten und Hilfe.

Die Veränderung beginnt bei Ihnen und ich helfe Ihnen dabei.

Sie spüren leichte – bis mittlere Verstimmungen? Finden keinen Spaß mehr an Dingen, die Ihnen früher Spaß machten?

Wachen Sie morgens auf und finden Ihre „gute Laune“ nicht wieder?

Es gibt Möglichkeiten das alles wieder zu finden. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Glücklich sein, erlernt werden kann.

Es gibt verschiedene Komponenten die ein Mensch zum glücklich braucht, die sind bei jedem Menschen anders gesetzt. Für viele ist es der Job, für andere die Beziehung/Ehe, wieder andere legen Ihre Priorität in den Freundes/Bekannten Kreis.

In vielen wissenschaftlichen Studien wurde aufgedeckt, dass unsere Gesellschaft immer mehr will, mehr Erfolg, mehr Geld, mehr Freunde, höhere Positionen im Job, perfekte Kinder und Ehe/Partnerschaft. Einen großen Freundeskreis. Einladungen zu tollen Events, Anerkennung in der Gesellschaft etc….

Auch das Internet suggeriert uns über Facebook und Twitter, das „unsere Freunde“ mehr Urlaub mache, öfter Essen gehen, mehr Freunde haben, einen Job machen  bei denen sie ständig an den schönsten Orten der Welt sind. Wieviel dahinter steckt, weiß dann aber wirklich niemand.

Bei der Glücksidee, handelt es sich nicht um Hokos Pokus oder Esoterik, sondern es geht um ganz wissenschaftlich erwiesene Handlungen des Gehirns. Vielleicht muss man Ihnen das Glück einfach nur wieder zeigen, Ihnen erklären wie Sie glücklich werden? Wie Sie wieder zufrieden werden? Sie müssen wieder lernen sich selbst und ihre Umgebung zu akzeptieren.

Eine Mischung aus Gesprächstherapie auf verhaltenstherapeutischer Basis, Entspannungsmethoden und Gruppensitzungen soll sie zum Glück führen.

Eine Gesellschaft aus Konkurrenz, Effizienz und Individualismus

Seelisches Leid, Mangel an Selbstvertrauen und Liebe, das Gefühl nicht gebraucht zu werden, Angst zu versagen, Angst vor dem Älterwerden, nicht perfekt zu sein, seinen Besitz zu verlieren. Angst vor dem nächsten Tag vor dem Unbekannten. Vor unlösbaren Situationen. Vor neuen Herausforderungen, doch denken wir an unsere Kindheit, als uns Herausforderungen Spaß gemacht haben, und wir daran gewachsen sind.

Während unserer gemeinsamen Therapiesitzungen wollen wir genau zu diesem Gefühl wieder zurück finden. Wir schauen auf die Stärken die Sie haben, Dinge die Sie bereits geschafft haben, z.B. das Studium, Abitur, Ausbildung, Kinder groß gezogen, Auszug bei den Eltern. Alles das sind Dinge die viel Kraft und Mut kosten.

Ansätze meiner Arbeit mit Ihnen in dem sogenannten „Glückskonzept“ sind vielfältig, das ganze beruht auf der Verhaltenstherapie. Wissenschaftlich belegt und erwiesen. Dazu kommen Entspannungsübungen, Einzelsitzungen,- (ggf. Gruppensitzungen) und fernöstliche Einflüsse.

Für jeden Patienten/Klienten wird ein individuelles Konzept entwickelt. Wichtig ist dabei, dass Sie sich miteinbringen. Bei anfänglichen wöchentlichen Sitzungen, geht es vor allem darum, dass ich Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe gebe. Ich bringe Sie auf den Weg zurück, wieder glücklich, zufrieden und stressfreier durch Leben zu gehen.

Das klingt für Sie jetzt sehr salopp? Ist es aber nicht. Es geht ums umdenken und das ist gar nicht so leicht. Sie haben vermutlich eine schwere Zeit durchgemacht, stehen ständig unter Druck. Sie müssen eine perfekte Mutter sein, dazu der Haushalt, Ihr Mann erwartet eine tolle Ehefrau, dazu haben Sie auch noch einen Job? Sie hetzten durch Ihr Leben die Karriereleiter nach oben? Fühlen sich nur noch ausgelaugt? Dann kann ich Ihnen helfen draus zu finden.

 Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie

Lösungsfokussierte Kurztherapie, geht davon aus, dass positive Veränderungen in komplexen Situationen auf Basis kleiner Schritte geschehen. Für diese Schritte arbeiten wir mit dem, was Sie bisher schon besser gemacht haben/ was Besserung herbeigeführt hat.
Bei Analysen also nicht die Frage “wie ist es – wie kam es dazu?”, sondern die Frage “was macht den Unterschied zwischen besser/schlechter aus?” ins Zentrum rückt. Anstelle des “theoretisch umfassend Verstehenwollens” soll das konkrete Handeln in kleinen Schritten in den Fokus geraten. Wie kann ich, was besser machen?

Die drei Grundprinzipien der Lösungsfokussierung:
“Repariere nicht, was nicht kaputt ist!”
“Finde heraus, was gut funktioniert und passt – und tu mehr davon!”
“Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht gut genug funktioniert und passt – dann höre damit auf und versuche etwas anderes!”

Die sechs Merksätze zur lösungsfokussierten “Einfachheit”

Lösungen statt Probleme: “Nicht das Problemverständnis vertiefen, sondern erkunden, wie es ist, wenn es besser ist”.

Interaktion statt isolierter Individualität: “Unser Verhalten entwickelt sich in der Interaktion mit anderen. In der Lösungsfokussierten Arbeit wird nicht über Meinungen, Glaubenssätze oder Werte diskutiert, sondern über beobachtbares Handeln”.

Beachte und nutze das, was da ist – nicht das Fehlende: “Nicht die Lücke zwischen ‘Ist’ und ‘Soll’ ermitteln, sondern das, was – wenn auch nur selten – heute bereits etwas besser ist”.

Die Chancen im Gestern, Heute und Morgen sehen: “Chancen in der Zukunft und im Heute zu überlegen, ist ein vertrauter Gedanke. Eher unüblich ist es, auch im ‘Gestern’ bewusst das zu erkunden, was sich früher bereits als Chance zeigte – um auch das zu nutzen”.

Einfache Sprache: “Statt langer, komplizierter, abstrakter und beeindruckend klingender Worte einfache Alltagsworte benutzen”.

Jede Situation als speziell sehen – keine schlecht passende allgemeine Theorie darüber stülpen: “Offen und neugierig sich jedes Mal von neuem positiv überraschen lassen”.

Die lösungsfokussierte Kurztherapie nutzt auch Teile der positiven Psychologie, also die Arbeit mit Ressourcen und Stärken und nicht mit den Schwächen. Der Kernpunkt bei dieser Arbeit ist aber vor allem, dass Sie es nicht alleine tun, sondern ich stehe Ihnen unterstützend mit der Psychoedukation, also erklären der Vorgänge im Gehirn, in Ihren Gedanken und tuen zur Seite. Denn es gibt für fast alle Handlungen eine Erklärung.

Ihr Vorteil an der Kurzzeittherapie ist die schnellere Besserung. Wir arbeiten im hier und jetzt und suchen nach Veränderungen um Sie schnell zu stabilisieren und zu stärken.

Ausbildung

Studium der Psychologie,

Ausblildung Psychotherapie,

Heilpraktiker für Psychotherapie

Symptome

Angst, Stress, Burn out, Depressionen, Beziehungsprobleme, Partnersuche, akute Krisensituationen, Trauma, Belastung nach Tod, Sterbebegleitung

Abrechnungsmöglichkeiten

• Private Kranken(zusatz)versicherungen
• Selbstzahler

Autogenes Training lässt sich zum Teil über die gesetzliche Krankenkasse abrechnen. Fragen Sie gerne nach.

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