ACHTSAMKEIT

ACHTSAMKEIT

24.11.2016

Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu sein. Und nicht nur körperlich, sondern mit all seinen Sinnen, Mental und Bewußt. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustang. Viele hängen mit ihren Gedanken in der Vergangenheit fest, beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach. Dieses Denken ist meist von der Hoffnung begleitet, dass sich irgendwann ein zufriedener Zustand einstellen wird. Ein achtsamer Mensch hingegen achter auf den Moment, ohne ihn jedoch zu bewerten. Wir neigen dazu, alles permanent zu bewerten. Achtsam sein bedeutet, diese Bewertungen sein zu lassen und sich auf das zu konzentrieren, was gerade außerhalb der Gedanken ist. Die einfach Übung dazu ist, sich auf den Atem zu konzentrieren und dadurch Distanz zu den Gedanken zu schaffen. Auch in der Konzentration in das Tun, wird eine Distanz zu den Gedanken geschaffen.

 

Verfasser und Verantwortlich für den Inhalt:
Sandra Strobel, Psychologische Beraterin/Personal Coach, Psychologische Beratung Strobel, 90461 Nürnberg
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