Venenprobleme Was kann ich selbst tun

Venenprobleme? Was kann ich selbst tun?

14.02.2015

Bei Venenerkrankungen ist sehr oft der Rückfluss zum Herzens verlangsamt, man spricht von Durchblutungsstörungen. Sie können viele Ursachen haben:

von familiärer Veranlagung, über Bewegungsmangel, altersbedingte Venenwandverletzungen/ Elastizitätsverlust, chronische Herzschwäche - um nur einige Beispiele zu benennen.

Venenerkrankungen gehören stets in ärztliche Behandlung - warten Sie bitte nie zu lange, wenn Sie Veränderungen wahrnehmen.

Was können Sie selbst tun, um ergänzend zu ärztlichen Therapien die Selbstheilung aktiv zu unterstützen?

Wadenmuskulatur trainieren, regelmäßiges Gehen, "Venenwippe" der Füße
Ausdauertraining beispielsweise Schwimmen, Radfahren, Tanzen
Unterkühlung/ Überhitzung der Beine vermeiden
Engsitzende Kleidung meiden
Sitzmöbel etwas härter, Oberschenkel sollten nicht ganz aufliegen
Beine immer wieder hochlagern
Geeignete Schuhe tragen, tagsüber immer mal wechseln
Zu Hause auch feste Schuhe tragen oder Barfuß, keine Schlappen
Nicht rauchen
Übergewichtsreduktion

Tipp für den Morgen:

Blutdruckabfall nach dem Aufstehen vermeiden:

im Bett noch etwa 2Min recken, strecken und Muskulatur der Arme/Beine/Gesäß an- und wieder entspannen, dann auf Bettkante ca.2Min setzen und dann erst aufstehen - damit hat der Kreislauf eine guten Start sich der Lageränderung (Liegen/Stehen) anzupassen.

Heilpflanzen unterstützen:

Heilpflanzen wie beispielsweise Roßkastanie, Hamamelis, Rosmarin, Ackerschachtelhalm wirken vorwiegend als Unterstützung der kleineren Blutgefäße und helfen daher gleichsam, Ödeme (Wassereinlagerungen) zu verhindern.

Anwendungsformen gibt es meist in Form von Salben (auf Verträglichkeit achten).

Wasseranwendungen sind empfehlenswert:

Wichtig: Meiden Sie "wärmende" Wasseranwendungen wie z.B. Wärmflaschen, Thermalbäder u.s.w. - Wärme wirkt gefäßerweiternd! Empfehlenswert sind daher Wassertreten, kühle Wadenwickel, tägliche Schenkelgüsse. Venenerkrankungen kündigen sich manchmal ganz langsam an, wer also viel sitzt oder steht, Medikamente wie z.B. Antibabypille einnimmt sollte doch achtsam mit Aufmerksamkeit sich und seinen Körper wahrnehmen. Nur so können Sie leichte Veränderungen schon frühzeitig erkennen und Ihren Arzt/Ärztin kontaktieren.

In diesem Sinne, bleiben Sie venengestärkt gesund und munter...