2015 Stress abbauen Entspannung aufbauen

2015 Stress abbauen, Entspannung aufbauen

16.06.2015

Information zu unserem Vortrag am 30.07.15/ Köln:

Überforderung im Alltag, im Beruf oder auf ganzer Linie? Das kennt wohl mittlerweile fast jeder Mensch in unserer schnelllebigen Gesellschaft; doch kann man es „nur“ akzeptieren und damit „leben“ oder was kann man dagegen tun?

Der Grundbaustein hier etwas tun zu können ist der wohlsortierte Ausgleich von Anspannung und Entspannung; nur wenn in unserem Körper dieser Ausgleich stattfinden kann und auch ausgewogen im Ergebnis ist, erleben wir ein gestärktes Wohlbefinden und sind somit den alltäglichen Dingen des Lebens nicht mehr „ausgeliefert“ - die beispielsweise die folgenden Symptom-Äußerungen der meisten „Stress-Patienten“ nennen können:

- Von der Arbeit kommend, fühlt man sich ausgebrannt und müde.
- Nach stressigen Arbeitstag einfach überdreht und angespannt.
- Es fällt immer schwerer „runter zu fahren“ und zu entspannen.
- Habe das Gefühl, dass langsam alles „über den Kopf wächst“.
- Die Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe.
- Fühle mich gereizt, nervös und leide unter Muskelverspannungen.
- Reagiere zunehmend empfindlicher auf laute Geräusche und Lärm.
- Verdauungsprobleme und allgemeine Appetitlosigkeit machen zu schaffen.
- Liege abends noch lange wach und habe Probleme einzuschlafen.
- Wache oft mitten in der Nacht auf und kann dann nicht mehr einschlafen.
- Fühle mich bereits morgens müde und erschöpft.
- Es fällt zunehmend schwerer, sich zu konzentrieren.
- Vergesse immer wieder die einfachsten Dinge.

Petra Thomas, Dipl. Gesundheitspädagogin/ Therapeutin, möchte Ihnen gerne diesen Grundbaustein von Anspanung und Entspannung näherbringen und Ihnen dabei zeigen, wie leicht es im Grunde genommen ist, dies zu erlernen.

Sie berichtet zu diesem Thema u.a. aus der Arbeit in Ihrer Praxis für ganzheitliche Gesundheitsförderung, stellt Ihnen verschiedene Entspannungsmethoden vor und erklärt den Zusammenhang sowie die Wirkungsweise von Stress und dessen Folgen. Selbstverständlich können auch Fragen beantwortet werden und sie gibt Ihnen die Möglichkeit, auf Wunsch, an einem ermäßigten Entspannungstraining teilnehmen zu können.

Wenn Sie sich dafür interessieren, schauen Sie bitte auf unsere Website unter Menüpunkt "Aktuelles" - hier finden Sie weitergehende Infos.