Thema Abgeschlagenheit - Tipp aus TCM

16.10.2014

ABGESCHLAGENHEIT - Tipp aus der TCM

Die mehr als zwei Jahrtausende Traditionell Chinesische Medizin (TCM) ist als fernöstlich komplexes, diagnostisches und therapeutisches System mit seiner ganzheitlichen Orientierung bekannt und beinhaltet neben der TCM-Diagnoseerhebung, die Heilkräuterkunde, die Fünf-Elemente-Ernährung, die Akupunktur, Tuina (umfassende Massageform) und QiGong (Atem- und Bewegungsmeditation).

ABGESCHLAGENHEIT - fühlen Sie sich konstant antriebslos und müde?

Oftmals liegt eine Erschöpfung der Körpermitte vor, woraufhin sich möglicherweise das aktive Qi ( Lebensenergie/Lebenskraft ) nicht richtig entfalten und freisetzen kann. Es gilt also die Körpermitte zu stärken - hier entsteht das Qi - welches wir u.a. durch unsere Nahrungsaufnahme gewinnen. Um das Qi hier kräftigen zu können, sollten bestimmte Nahrungsmittel aufgenommen werden:

Fisch und in Maßen auch fettarmes Fleisch (Huhn) immer in gekochter Form. Haferkleie, Rundkornreis und Hirse (auch als Brei z.B. zum Frühstück möglich - dann mit Datteln und Nüssen) und Vollkorngerstenbrot oder Gerste als gekochten Brei.

Als TCM-Kräuterprodukt ist die chinesische Ginsengwurzel empfehlenswert

( z.B. in Teeform aus der Apotheke).

Empfehlenswerte Ergänzung ist aus dem QiGong " der kleine Kreislauf":

Der kleine Kreislauf (Xiao Zhou Tian) ist aus dem stillen QiGong und aktiviert den natürlichen Lebensfluss des Qi auf einer kreisförmigen Bahn, die am Rücken aufwärts und über den Brust/Bauchbereich abwärts führt. Lenken Sie hierbei Ihre Aufmerksamkeit von Punkt zu Punkt der neun Körperpunkte und stellen sich dabei einen hellen, wärmenden Lichtstrahl vor, der so weiterwandert. Nehmen Sie eine bequeme Haltung ( Sitzen, Liegen ) ein und so können Sie bei einem täglichen Üben von ca.10-15Minuten an Kraft und Energie hinzugewinnen.

Die neun Stationen sind:

1) Qi-Speicher - unteres Dantian, liegt zwischen Bauchnabel und Schambein ca.2-3cm über dem oberen Rand des Schambeins ( hier immer Anfang und Ende des Kleinen Kreislaufs).

2) Dammpunkt - liegt zwischen den äußeren Genitalorganen und dem After

3) Steinbeinpunkt - liegt unter der äußeren Spitze des Steißbeins

4) Lendenwirbelpunkt - liegt zwischen dem 2. und 3.Lendenwirbel

5) Großer Wirbelpunkt - liegt zwischen dem 7.Halswirbel und 1.Brustwirbel

6) Jadekissen - liegt in der Flächenmitte des hinteren Schädelbereiches am Rand des Schädelbeins

7) Scheitelpunkt - befindet sich auf der Kopfmitte

8) Oberes Dantian - liegt an der Nasenwurzel zwischen den Augenbrauen

9) Mittleres Dantian - liegt auf dem Brustbein in Herznähe

Vitale Grüße Ihre Petra Thomas